尿漏れ骨盤底筋のゆるみ 括約筋 盛岡市 整体 滝沢市を中心に岩手県全域と下記地域からも来院いただいております。
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尿漏れ 盛岡 滝沢市 整体 TEL-019-687-4523

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★尿漏れの二大要因。骨盤底筋と括約筋のゆるみ!

尿漏れ

腹圧性尿失禁
40代女性に起きる尿もれのほとんどがこのタイプに当てはまります。

せきやくしゃみをした時など、お腹に力が入った瞬間にもれるのが、腹圧性尿失禁です。

骨盤底筋が弱ってくると、腹圧性尿失禁の原因となります。

切迫性尿失禁
「トイレに行きたい」と思っても、間に合わずにもらしてしまうタイプです。

トイレのドアノブに手をかけたり、トイレで下着をおろしている時、などにもれるのが、切迫性尿失禁です。

過活動膀胱といって、膀胱が過敏になっている状態が原因となっています。

しかし、この過活動も多分に骨盤の歪みから影響を受けているケースが少なくありません。


整体

尿道
比較的男性の尿道は細く、出口までカーブして伸びているのに対し、女性の尿道は男性より太くて短い。

そして出口まで直線的に伸びているということも、尿もれの起こりやすさの原因であるといわれています。

しかし、この理論で説明すると女性のすべてが尿漏れしてもおかしくはないことになります。

観身堂では上記のような説明には疑問を持っているところで、もっと大きな原因があることを施術の結果を得ることによって実証しております。
 
骨盤底筋

腹圧性尿失禁が起こる原因に骨盤底筋のゆるみがあります。
経膣分娩(自然分娩)による出産で、骨盤底の筋肉と線維組織が大きく引っ張られてゆるむ等が原因となっているようです。

妊娠期間中はお産が終わるまで胎児を受け止めているのが骨盤底筋です。

このことによる骨盤底筋への負荷がお産後のゆるみの原因となるわけです。

また、もう一つの大きな要因が妊娠前からの骨盤の歪み、出産後の骨盤の歪みです。

このことによって骨盤底筋が元の状態に戻りにくくなるケースが多々あります。

しかし、ご安心ください。

観身堂の整体によって歪んだ骨盤を本来の正しい位置に矯正してあげますと見事に尿漏れが治まります。

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尿もれ

1=出産を複数回経験者している。(骨盤矯正で改善可能)

2=妊娠前から骨盤が歪んでいた。(骨盤矯正で改善可能)

3=出産を機に骨盤が歪んだ。(産後骨盤矯正で改善可能)

4=肥満気味の状態。(減量と骨盤矯正で改善可能)減量は腹圧が軽減するため尿もれに有効。


5=「くしゃみをしたとき」「咳をしたとき」「運動の時」「物を持った時」「体が冷えたとき」「冬の寒い時期」などが尿漏れの発生しやすい状況です。

尿漏れ

尿漏れ

★骨盤底筋の働きを知ることから尿漏れの改善が始まります。

尿もれは骨盤底筋がゆるんでいるシグナル!
骨盤底筋の状態が良好であれば、日頃のちょっと負荷のかかった動作や運動などの際にも、また腹筋に力が掛かった場合にも骨盤底筋が反射的に尿道口を締め、尿もれを防ぎます。

しかし、骨盤底筋がゆるんで十分に働けないと、尿道口をキュッと締めることができず、尿がもれてしまいます。

尿もれは骨盤底筋がゆるんでいる証でもあります。

骨盤底筋トレーニングを習慣的に行うことをお勧めします。

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★写真の動作と一緒に呼吸を合わせることがポイント!

骨盤底筋トレーニング
@写真のようにリラックス状態で口から息を吐き切ります。
A鼻から息を吸い込むときにお腹を意識して膨らませます。
B写真の矢印方向にお尻を持ち上げてその姿勢を5秒間維持する。
C息を吐きながらゆっくりとお尻を床に戻します。
D今度はお尻を持ち上げないで腹式呼吸を一回行います。
E再び@から始めます。
上記のような動作を五回繰り返してワンセットとします。
一日一回。少なくてもワンセット実施する。
早い効果を期待する方は3セット行いたいですね。

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★写真のBでは股関節周囲の筋力アップと大腿金部の内転筋を強くし,
更に骨盤底筋と外肛門括約筋を強くします。

★息を吐きながら@⇒A⇒Bの順番で体制を整える。

★お腹を膨らませながらゆっくり鼻から息を吸い込む。

★吸い込んだら肛門を閉じたままでゆっくりと息を吐きだす。

★息を吐ききったら肛門の力を抜く。

★以上が括約筋と骨盤底筋の働きを強くする簡単な運動です。

★呼吸の長さは、吐く息を、吸い込む息の倍の長さで行う。
例えば、三で息を吸うのちょうどいい方は六で吐く。
四で吸う方は八で吐くようにです。

呼吸の長さは各自の肺活量などによっても違いがありますので、自分の心肺機能に応じた長さで無理のないやり方をしてください。
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括約筋
★肛門は直腸の一部である内肛門括約筋と、坐骨に繋がる外肛門括約筋の2種類の筋肉からできています。

★内肛門括約筋は、腸の筋肉の一部ですが、意識的に動かすことが出来ません。

★それは自律神経の働きによって内肛門括約筋が動かされているからです。

★内肛門括約筋は常に肛門を締める働きをしていますが、便が肛門近くまで下がり排便の準備が出来ると、自立系統の働きによって自然と緩んできます。

★外肛門括約筋は、手や足の骨格筋のように自分の意思で動かせるのが内肛門括約筋と異なる特徴です。

★ですから便意を感じた時に便が漏れないように肛門を意識的に動かしてキュッと締めることが出来ます。

★肛門周囲にある2種類の筋肉の動きによって、便を排泄したり留めたりすることが出来るわけです。

★実はこの外肛門括約筋を、おしっこが漏れそうになった時にキュッと締めることで尿漏れを未然に防ぐことができます。

★しかし、外肛門括約筋が弱っているとそれができなくなります。

★尿もれを未然に防ぐためにも外肛門活躍筋を鍛えておくことは有効な手段だといえるでしょう。

上記に説明したような少しの運動によって改善ができます。
是非、取り入れていただき尿漏れの不快感から開放されてください。

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★全身の骨格バランス・骨盤の骨格バランスをチェック!
★足の裏からふくらはぎ・大腿部・殿筋・腰部・背筋・肩・肩甲骨・腕・頸部(首)まで全身のほぐしを丁寧に行います。
★尿漏れに限定せず、辛いポイントは見逃すことなくマッサージしていきます。この間約45分。
★人それぞれのポイント・虚弱などご要望に応じて如何様にも対応します。
★肩こり・頭痛・片頭痛・腰痛・その他の症状も並行して改善されていきます。
★最後に骨盤を本来の正しい位置に矯正いたします。

★来院者のお話を聞きますと、他院では腰部を捻じったりする操作や、うつ伏せで上から骨盤に手をかけて押圧する操作をもって骨盤矯正だと説明されたと言っておいでになるのですが、観身堂の骨盤矯正は実際に仙腸関節を瞬間的に動かして正しい位置に戻します。痛みはありませんのでご安心ください。

この点が他院との違いとして体感も結果も実感いただけます。
尿漏れ 失禁

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盛岡寝違え


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盛岡肩こり
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盛岡整体

腰痛

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